持久力を上げて人工甘味料がないスポドリがすごすぎる！

こんにちは！
スポーツ栄養サポーター 中野卓です！

 

・レースの後半どうしても疲れてしまう
・もっと持久力を上げたい…！
・ベストを出して目標の大会に出たい！

 

そう思われている方は
多いのではないでしょうか。

また夏バテ対策や練習中の水分補給で
スポドリを飲ませているという方も
多いかもしれません。

 

しかしそのスポドリ、
人工甘味料すごいです…。

 

人工甘味料は摂取しすぎると
肥満や糖尿病、心血管系疾患の
リスクが上がります。

さらに味覚もおかしくなり
腸内環境も荒れてしまうので
飲み続けると本当に危険です！

 

「それじゃ何を飲ませればいいの？？」

 

そんな疑問が出てくるかもしれません。
そこでこの記事では、

✅市販のスポドリの闇
✅スポーツ栄養学的に飲みたいスポドリ
✅僕がおすすめするメーカーとスポドリ

について紹介していきます！

 

自己紹介

いつもインスタで見ていただいている方も
多いかもしれませんが、
簡単に自己紹介させてください！

 

アスリートのパフォーマンスを栄養で支える

3歳から水泳を始め、
タイムが伸び悩んだ高校1年生の時に
栄養学を学びました。

それを機にベストを出せるようになり
高校3年の夏の大会は目標としていた
近畿大会に出場でき、引退試合も
ベストで終えることができました。

そこで栄養の大切さに気づき、
大学・大学院でスポーツ栄養を
研究していました。

今でも栄養のことを学び続け
10年以上栄養学を学んできました。

自分が学んで結果を出せた栄養で
多くのアスリートの力になりたい
という想いで栄養の仕事に
携わらせていただいています！

 

食で健幸な家庭を育む

そしてつい最近ですが、
僕のおじいちゃんが亡くなりました。

それまで周りの親戚の人は
病気でなくなることが多かったのですが、
おじいちゃんは前日まで近所の人と
お酒を飲んで、当日も親戚の集まりで
お酒を飲んでいました。
いわゆる老衰というものでした。

それを見た時に、

「最期まで健康で生きる」

って大事だなと思いました。
自分自身もそうだし、僕の周りの人
僕に携わってくれた人には
絶対最後まで健康でいてほしい。

そしてそのための知識を僕は持っている
と気づきました。

タイムを縮めるために学んできた栄養学ですが、
今はこれまで携わってくれた人・これから
携わっていく人を守っていくためにも
僕自身もっと栄養を学び、
広めていきたいと考えています！

こうした想いから、今は

「食で健幸な家庭を育む」

をミッションとして活動しています！

 

市販のスポドリの闇

さて、本題に入ります！

先ほど結論を述べましたが、
市販のスポドリ、人工甘味料が
かなり使われています…。

「人工甘味料ってよくないとは聞くけど
具体的に何がよくないんだろう？」

そんな方もいると思うので
まずは人工甘味料のリスクについて
お話させてください。

どうして人工甘味料はダメなの？

結論、人工甘味料を摂取し続けると

など様々なリスクがあります。

こちらの図をご覧ください。

Sakurai M、 Nakamura K、 Miura K、 et al （2014）
「Sugar-sweetened beverage and diet soda consumption and
the 7-year risk for type 2 diabetes mellitus in middle-aged Japanese men」
『European Journal of Nutrition 』53、 pp.251-258

こちらのデータは、2000名以上の被験者を対象に
7年間追跡して取られたデータです。

人工甘味料が入った清涼飲料水を飲まない人と比べ
週1回飲む人は糖尿病のリスクが1.7倍になっています。

週1回でこれだけ違うので、
毎日の練習でスポドリを飲んでいると
糖尿病のリスクはかなり上がりそうですね…。

このようにエビデンスレベルの高いデータが
出ていて、メカニズムも解明されているので
やはり人工甘味料を習慣的に飲むのは
これから先の健康を考えると
避けておきたいです…。

ちなみに糖尿病になると
失明したり透析が必要になったり
手足を切断しないといけない場合もあります。

なってからどうにかするのではなく、
未然に防ぐことがとても大切です。

市販のスポドリの現状がヤバい…。

上の画像、一度は見たことが
あるのではないでしょうか？

スポドリにはこれだけの砂糖や
人工甘味料が含まれているよ、
というのをわかりやすく
示した写真ですね。

説明する間でもないかもですが、
こういうことなんです…。

またこんな事件も起きています。

出典: https://news.yahoo.co.jp/articles/ed200ecf6a25888d3c9140e52b4842b4187b931d

一度はこのスポドリ
飲んだことあるのではないでしょうか？

誰もが目にするメーカーなのに
こんな事件が起きてるんですね…。

何を信じたらいいか
わからなくなってしまいますよね…。

 

スポーツ栄養学的に摂取したいスポドリ

ここまでスポドリの現状を見ていただきました。

「それじゃ一体何を飲めばいいの？？」

と不安になっているかもしれませんが、
安心してください！！

スポーツ栄養学的に摂取したいスポドリを
紹介していきます！

スポドリは水分を補いながらも
しっかり身体を動かす栄養素を補給する
という目的もあります。

そのため、水分だけではなく
その他の栄養素もしっかり含まれている
ということがとても重要です！

特に

は練習の最後まで力を出すために
必要不可欠な栄養素なので、
特に意識したいです。

果糖は糖質の一種なのですが、
実は素早くエネルギーに変わるので
運動中に摂取する糖質として
かなり優れています！

ビタミンB群は糖質をエネルギーに
変える働きをしてくれます。
ビタミンB群がなければ
エネルギーは作れずすぐに疲れます。

そして抗酸化物質。
運動をすると活性酸素という
身体を傷つける物質が作られます。

工場で製品を作ると、
煙がモクモクと出てくると思います。

それと同じでエネルギーを作ると
活性酸素という煙がモクモクと出てしまいます。

活性酸素は、筋肉やDNAを傷つけると
言われており、これが疲労の原因になります。

しかも活性酸素は病気の原因の9割
とも言われています…。

活性酸素によって疲労もですが
シミ・シワ、たるみ、肌荒れなど
お肌にも影響が出てしまいます。

さらにがんや脳卒中なども
活性酸素により引き起こされます。

アスリートは寿命が短い
なんて話、聞いたことありませんか？
アスリートはミトコンドリアのエネルギー工場を
フル稼働させてエネルギーを作るので、
身体の中はこんな感じになっています。

本当に活性酸素だらけ。
なのでこの対策をしてあげないと
後半バテバテで疲れも取れないし
風邪や病気にもなりやすいのです..。

スポドリを選ぶ際は

この3つは必須です！

僕がおすすめするメーカーとスポドリ

それではこの3つが含まれるスポドリなら
どこでもいいのか、というところですが、
実はメーカーにもこだわってほしいです！

実は栄養補助食品は、

・表記されているのに栄養が入っていない
・栄養が体内に吸収されない
・栄養どころか毒が入っている

というメーカーがほとんどです…。

なので、どのメーカーを選ぶかで
かなり大きく効果が変わります…！！

 

少し栄養補助食品の闇について
お話しようと思います。

 

日本の栄養補助食品の闇

結論ですが、
日本のサプリ・プロテインメーカー
かなりやばいです…。

 

先ほども別の事例を出しましたが、
実際こうした事件がかなり起きています。  

ではどうして、こんな事件が起こるのでしょうか？

 

法律が甘すぎる！！

粗悪なサプリが多いのは、
実は、法律が悪いのです！！  

   

 

こちらの通り、日本はたった5ページの
法律さえ守れば、誰でもサプリを
作れるようになっているのです…。  

 

 

こんなゆるい基準で
サプリを作れてしまうのです…。

 

こうした現状があるから、

〇〇先生監修
〇〇トレーナーが作った

みたいなサプリメントが
たくさん出回っているんですね…。  

なので日本のメーカーのものは
絶対に選ばないでください。

 

身体にいいもののはずが実は毒だった

具体的にどんなことが起きているのか
お話したいと思います。

例えばω3という魚の油のサプリメント。
コスパがいいので日本の近くの
大きな魚から油を抽出して作ります。

しかし、日本の海域は中国などが
廃液をドバドバ流しているので
かなり汚染されています。

特に4大公害の1つ
水俣病の原因となった水銀で
かなり汚染されていて、
大きな魚にも水銀が大量に蓄積
されています。

そんな魚からサプリを作っていて、
しかも異物混入の検査がないので、
ω3のサプリにも水銀がたっぷり…。

身体にいいものを取っていると思いきや
身体に毒を入れていることになります…。

 

たちが悪いのが、すぐに吐き気や
下痢を起こさないというところ。

吐き気がすれば飲むのをやめますが
特に体調が悪くならないので
飲み続けちゃうのですね。

身体に悪いものが入っていると
知らずに飲み続けていると・・・

将来的に本当に大変なことになります。

本当に信頼できるメーカーから
サプリを購入する必要があるのです。

 

僕がおすすめするメーカー

 

 

ではどこのメーカーがよいのでしょうか？  

僕が10年以上スポーツ栄養を研究してきて
「このメーカーなら間違いない！！」
と断言できるのが、  

 

「PHARMANEX」  

 

というメーカーのサプリメントです！
このメーカー、  

「薬の次世代」  

という意味を持つ会社名で、
薬をたくさん作ってきた研究者の方が、
たくさんの人を救ったけど、
同時に副作用で たくさんの人を苦しめたので、
副作用がないけど薬並みの効果を発揮する
サプリメントを作りたい！
という想いで立ち上がった会社です。  

その想いに賛同して、
世界中のノーベル化学賞候補の
研究者が集結し研究開発が進められているのが
このPHARMANEX社です。

 

オリンピック選手全員が飲むサプリ

しかもすごいのが、

 

オリンピックの公式サプライヤー

 

としてサプリメントが選手村で配られたんです！
つまり、オリンピック選手が愛用するサプリ
なのです！

 

こちらオリンピックの
公式パンフレットですが
社名がオリンピックのロゴと
横並びで掲載されています。

      
オリンピックって、目薬でもドーピングに
引っかかるくらい厳しいのですが、
そのオリンピックが
「このメーカーなら飲んでもいいよ！」
ということで公式に認めている
サプリメントなんです！  

なので、本当にその辺のサプリとは
レベルが全く違います。

僕自身ランニングをするのですが
飲んだ日と飲まなかった日とでは
やっぱり持久力が全然違います..！

 

スプラッシュクリスタルが最高！

ここまで色々お話させていただきましたが、
栄養補助食品を選ぶにしても

・信頼できるメーカーのものを選ぶ
・必要な栄養素が含まれているものを選ぶ

の2つを意識しないと効果が出ないので
ちょっと長めにお話させていただきました。

さて、それでは
PHARMANEXから発売されている
「スプラッシュクリスタル」を
ご紹介します！

 

結果を出している選手が続出！

スプラッシュクリスタルを飲んで
結果を残している選手も続出しています！

 

このように、スプラッシュクリスタルを活用して
インターハイ突破した選手や
ベストを更新した選手が続出しています！ 

飲み方

練習中や試合中の水分補給として飲んでください。
箱には250mlの水に1本溶かしてくださいと
記載がありますが、味が濃ければ
500mlの水で溶かしていただいても大丈夫です。

水分の摂取量が多い場合は、
スプラッシュクリスタル2本か、
スプラッシュクリスタル1本と水を
持っていきましょう。

気になる価格は・・・

こちらのスプラッシュクリスタルですが、
「しっかり栄養入ってて高そう…」
という印象があるかもしれません。

これだけ栄養満点だったら、
1本500円くらいしそうなイメージですよね..。

でも実は、市販のスポドリと同じくらいの値段で
買えちゃいます！！

 

市販のスポドリ、1本150円くらいしますよね。
スプラッシュクリスタルは
1箱30本入りで6681円なので
1本200円くらいで飲めちゃいます！

しかも！
こちらから会員登録し購入された方は
割引価格でご購入いただけるので
1箱30本入りで4672円でお買い求めいただけます！

1本あたり155円と、市販のスポドリとほぼ同じ金額！

 

 

この2つ、同じ値段で買えますが
あなたはどちらを選びますか？

 

ぜひお子様の成長のためにも
栄養満点なものを採らせてあげてください！