身長を伸ばしたい！身体を大きくしたい！

 

 

 

こんにちは！
スポーツ栄養サポーター 中野卓です！

 

・なかなかうちの子身長伸びない・・・
・もっと身長を伸ばしたい・・・
・もっと筋肉をつけたい・・・

 

そんな風に思われて
いるかもしれませんね。

実は身長が伸びなかったり
身体が大きくならないのは
栄養面がかなり大きく関係しています！

栄養面ではどのような対策を
取ればよいのでしょうか？

詳しく解説していきます！

 

自己紹介

いつもインスタで見ていただいている方も
多いかもしれませんが、
簡単に自己紹介させてください！

 

アスリートのパフォーマンスを栄養で支える

3歳から水泳を始め、
タイムが伸び悩んだ高校1年生の時に
栄養学を学びました。

それを機にベストを出せるようになり
高校3年の夏の大会は目標としていた
近畿大会に出場でき、引退試合も
ベストで終えることができました。

そこで栄養の大切さに気づき、
大学・大学院でスポーツ栄養を
研究していました。

今でも栄養のことを学び続け
10年以上栄養学を学んできました。

自分が学んで結果を出せた栄養で
多くのアスリートの力になりたい
という想いで栄養の仕事に
携わらせていただいています！

 

食で健幸な家庭を育む

そしてつい最近ですが、
僕のおじいちゃんが亡くなりました。

それまで周りの親戚の人は
病気でなくなることが多かったのですが、
おじいちゃんは前日まで近所の人と
お酒を飲んで、当日も親戚の集まりで
お酒を飲んでいました。
いわゆる老衰というものでした。

それを見た時に、

「最期まで健康で生きる」

って大事だなと思いました。
自分自身もそうだし、僕の周りの人
僕に携わってくれた人には
絶対最後まで健康でいてほしい。

そしてそのための知識を僕は持っている
と気づきました。

タイムを縮めるために学んできた栄養学ですが、
今はこれまで携わってくれた人・これから
携わっていく人を守っていくためにも
僕自身もっと栄養を学び、
広めていきたいと考えています！

こうした想いから、今は

「食で健幸な家庭を育む」

をミッションとして活動しています！

 

身長が伸びるメカニズム 

さて、本題に入ります！

身長を伸ばすためには
まずは身長が伸びるメカニズムを
知っておくとよいです！

図に示したように、身長は
骨端線という軟骨部分が
伸びることで伸びていきます。

それではこの骨端線は
何からできているのでしょうか？

骨はビルと同じように例えられます。

ビルは鉄筋が通っていて、
その周りをコンクリートで
塗り固められて
できあがっていますよね。

それと同じで、骨の中には
コラーゲンという鉄筋が
柱のように立っています。

その周りをカルシウムで
覆って骨が作られています。

つまり、骨を作る栄養素
身長を伸ばす栄養素は
カルシウムだけではないのです！

 

身長の伸ばす栄養素 

それでは具体的に
どのような栄養素が
必要なのでしょうか？

コラーゲンはたんぱく質で
作られています。

コラーゲンを作るためには
たんぱく質以外にもビタミンCや
ビタミンB6、鉄、亜鉛など
様々な栄養素が必要になります。

 

またカルシウムの消化吸収には
ビタミンDやビタミンKが関わっていて
カルシウムだけ摂取しても
体内には吸収されません…！

 

 

生命の鎖と言われるのですが、
1つ1つの栄養素は独立しているのではなく
互いに関わり合いながら体内で働くので
単体で摂取するのではなく、
全てのビタミン・ミネラルを
摂取することがかなり大切です！

 

野菜の栄養価が低下している・・・

「それじゃ野菜をたくさん食べて
ビタミン・ミネラルを補おう！」

という考えになるのですが、
実は現代の野菜の栄養価は
昔と比べてかなり落ちています…。

その理由としては・・・

・土壌が痩せている
・まびきをしない農家が増えている
・ビニール栽培で旬が関係なくなった

などが挙げられます。

また、農薬の問題もかなり深刻です。

 

 

右の青い棒グラフは、どれだけ農薬が
使われているかを表していますが、
日本、農薬の量すごいですね…。

一方左の赤いグラフは自閉症の方の
人数を表しているのですが、
農薬が多い国は多くて、農薬が少ない国は
自閉症患者も少ないです。

つまり日本は農薬が大量に使われていて
それによって自閉症の方も増えている、
という国なんですね…。

そうなると、野菜を食べても
なかなか栄養素が取れない上、
農薬を取りすぎてしまい
様々な病気のリスクが
高まってしまうことになります…。

 

「それじゃどうしたらいいの？」

 

というのでおすすめしているのが、
サプリメントからの栄養摂取です。

しかし、どのサプリメントでも
いいわけではありません。

実は、

・表記されているのに栄養が入っていない
・栄養が体内に吸収されない
・栄養どころか毒が入っている

というメーカーがほとんどです…。

 

少しサプリメントメーカーの闇について
お話しようと思います。

 

日本のサプリメント・プロテインの闇

結論ですが、
日本のサプリ・プロテインメーカー
かなりやばいです…。

「メイド・イン・ジャパン」「国産」
って 聞こえはいいと思うのですが、
サプリメントに限っては
粗悪なものしかありません…！！！

 

実際こうした事件が起きています。  

この他にも・・・

 

 

紅麹米のサプリ、かなり話題になりましたね。

 

 

こちらは意外と知られていませんが、
ポカリスエットにほこりが入っていたと
県に報告した職員が、
異動させられ軟禁状態で働かされていた
という事件が2024年5月に起きています・・・。

衝撃ですよね…。

 

ではどうして、こんな事件が起こるのでしょうか？

 

法律が甘すぎる！！

粗悪なサプリが多いのは、
実は、法律が悪いのです！！  

   

 

こちらの通り、日本はたった5ページの
法律さえ守れば、誰でもサプリを
作れるようになっているのです…。  

 

・成分表示通り含まれているか検査なし！
・成分が溶けるかの検査なし！
・異物混入の検査なし！  

 

こんなゆるい基準で
サプリを作れてしまうのです…。

 

こうした現状があるから、

〇〇先生監修
〇〇トレーナーが作った

みたいなサプリメントが
たくさん出回っているんですね…。  

なので日本のメーカーのものは
絶対に選ばないでください。

 

身体にいいもののはずが実は毒だった

具体的にどんなことが起きているのか
お話したいと思います。

例えばω3という魚の油のサプリメント。
コスパがいいので日本の近くの
大きな魚から油を抽出して作ります。

しかし、日本の海域は中国などが
廃液をドバドバ流しているので
かなり汚染されています。

特に4大公害の1つ
水俣病の原因となった水銀で
かなり汚染されていて、
大きな魚にも水銀が大量に蓄積
されています。

そんな魚からサプリを作っていて、
しかも異物混入の検査がないので、
ω3のサプリにも水銀がたっぷり…。

身体にいいものを取っていると思いきや
身体に毒を入れていることになります…。

 

たちが悪いのが、すぐに吐き気や
下痢を起こさないというところ。

吐き気がすれば飲むのをやめますが
特に体調が悪くならないので
飲み続けちゃうのですね。

身体に悪いものが入っていると
知らずに飲み続けていると・・・

将来的に本当に大変なことになります。

本当に信頼できるメーカーから
サプリを購入する必要があるのです。

 

僕がおすすめするメーカー

 

 

ではどこのメーカーがよいのでしょうか？  

僕が10年以上スポーツ栄養を研究してきて
「このメーカーなら間違いない！！」
と断言できるのが、  

 

「PHARMANEX」  

 

というメーカーのサプリメントです！
このメーカー、  

「薬の次世代」  

という意味を持つ会社名で、
薬をたくさん作ってきた研究者の方が、
たくさんの人を救ったけど、
同時に副作用で たくさんの人を苦しめたので、
副作用がないけど薬並みの効果を発揮する
サプリメントを作りたい！
という想いで立ち上がった会社です。  

その想いに賛同して、
世界中のノーベル化学賞候補の
研究者が集結し研究開発が進められているのが
このPHARMANEX社です。

 

オリンピック選手全員が飲むサプリ

しかもすごいのが、

 

オリンピックの公式サプライヤー

 

としてサプリメントが選手村で配られたんです！
つまり、オリンピック選手が愛用するサプリ
なのです！

 

こちらオリンピックの
公式パンフレットですが
社名がオリンピックのロゴと
横並びで掲載されています。

      
オリンピックって、目薬でもドーピングに
引っかかるくらい厳しいのですが、
そのオリンピックが
「このメーカーなら飲んでもいいよ！」
ということで公式に認めている
サプリメントなんです！  

なので、本当にその辺のサプリとは
レベルが全く違います。

僕自身ランニングをするのですが
飲んだ日と飲まなかった日とでは
やっぱり持久力が全然違います..！

 

身長爆伸びセット！

ここまで色々お話させていただきましたが、
本当に信頼できるものを飲まないと
全く効果が実感できないどころか
かえって身体に毒になってしまいます。

僕もたくさんメーカーを見てきて
PHARMANEXのものだと安心して
お勧めできると思い、今こうして
皆さまにお伝えしています！

さて、それでは
PHARMANEXから発売されている
「身長爆伸びセット」を
ご紹介します！

 

 

 

「TR90」
というプロテイン、かなりすごいんです..！

なんと、遺伝子にアプローチして
筋肉を増やしてくれるんです！

筋肉の合成スイッチをオンに、
脂肪の合成スイッチをオフにして
身長を伸ばすという部分にも、
ダイエットにも効果を発揮します！

また、バイオアベイラビリティと言って
ビタミン・ミネラルが生体内で使える状態で
入っているので、しっかり身長を伸ばす
という部分に貢献してくれます！

 

「ライフパックナノ」
は、マルチビタミン・ミネラルのサプリです。
補いたいビタミン・ミネラルが全て
含まれているので、マストで摂取したいです！

また抗酸化物質がたっぷり含まれています。
疲労対策に効果を発揮してくれるので
疲れやすい方にもおすすめです！

 

飲み方

TR90は練習後に摂取してください。
ライフパックは朝と夜に1袋ずつ、
1日に2袋を摂取してください。

僕の食事サポートも無料でつけます！