スポーツ栄養学 スイマーの水分補給で意識したい3つのポイントを紹介! 水泳の練習中、しっかり水分補給をしていますか? 泳いでいる間はあまり感じないかもしれませんが、汗で大量の水分が出て行ってしまっています。 その状態で水分補給を行わないと、脱水症状になってしまいます。 ... 2022.06.13 スポーツ栄養学水泳選手のための栄養学
水泳選手のための栄養学 運動後に食欲がない…!練習後に食欲が落ちる原因と食べられない時の対処法 体を動かすとお腹が空く、なんて言われますが、 実は練習をすると食欲が落ちることが 科学的に証明されています。 「練習後に食欲が沸かない」 「ご飯を食べないといけないのは分かっているけど、食べられない」... 2021.11.17 水泳選手のための栄養学
水泳選手のための栄養学 水泳選手が絶対に摂りたい5つの栄養素 水泳選手は、試合では1〜2分という短い時間で全力を出し切らいないといけません。 どれだけ大きなパワーを出せるかも、タイムを縮める上で非常に重要になります。 そして、そのパワーを最後まで持続する能力も水泳選... 2021.11.02 水泳選手のための栄養学
水泳選手のための栄養学 水泳選手のパフォーマンスを向上させるサプリメント4選 試合でタイムを縮めるためには、普段の練習で泳ぎを磨き上げ、試合に向けてコンディションを調整することが必須です。 しかし、それに加えてパフォーマンスを向上させる栄養素・サプリメントを摂取することで、さらにパフォーマンスを... 2021.10.01 水泳選手のための栄養学
水泳選手のための栄養学 水泳選手の試合前の食事はどのようなものがベスト?スポーツ栄養学的観点から解説! 「水泳の試合前にはどんなものを食べたらいいか分からない」 「水泳の試合前に食べるべき食事を知りたい」 水泳の試合前になると、このような悩みが出てくるかもしれません。 水泳の試合で最高のパフォーマ... 2021.09.20 水泳選手のための栄養学