スポーツ栄養学 スイマーの水分補給で意識したい3つのポイントを紹介！
水泳の練習中、しっかり水分補給をしていますか？
泳いでいる間はあまり感じないかもしれませんが、汗で大量の水分が出て行ってしまっています。
その状態で水分補給を行わないと、脱水症状になってしまいます。
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水泳選手のための栄養学
スポーツ栄養学 
水泳選手のための栄養学 運動後に食欲がない…！練習後に食欲が落ちる原因と食べられない時の対処法
体を動かすとお腹が空く、なんて言われますが、
実は練習をすると食欲が落ちることが
科学的に証明されています。
「練習後に食欲が沸かない」
「ご飯を食べないといけないのは分かっているけど、食べられない」...
水泳選手のための栄養学 水泳選手が絶対に摂りたい5つの栄養素
水泳選手は、試合では1〜2分という短い時間で全力を出し切らいないといけません。
どれだけ大きなパワーを出せるかも、タイムを縮める上で非常に重要になります。
そして、そのパワーを最後まで持続する能力も水泳選...
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試合でタイムを縮めるためには、普段の練習で泳ぎを磨き上げ、試合に向けてコンディションを調整することが必須です。
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水泳の試合で最高のパフォーマ...