スポーツ栄養学 スイマーの水分補給で意識したい3つのポイントを紹介！
水泳の練習中、しっかり水分補給をしていますか？ 泳いでいる間はあまり感じないかもしれませんが、汗で大量の水分が出て行ってしまっています。 その状態で水分補給を行わないと、脱水症状になってしまいます。 また「喉が渇いた時にはすでに脱水状態にな...
水泳選手のための栄養学
スポーツ栄養学 
水泳選手のための栄養学 運動・筋トレ後食欲ない..食べるための対策や食欲が落ちる原因解説
体を動かすとお腹が空く、なんて言われますが、 実は練習をすると食欲が落ちることが 科学的に証明されています。 「練習後に食欲が沸かない」 「ご飯を食べないといけないのは分かっているけど、食べられない」 こんな悩みを持っている選手も多いかもし...
水泳選手のための栄養学 水泳選手が絶対に摂りたい5つの栄養素
水泳選手は、試合では1〜2分という短い時間で全力を出し切らいないといけません。 どれだけ大きなパワーを出せるかも、タイムを縮める上で非常に重要になります。 そして、そのパワーを最後まで持続する能力も水泳選手には求められます。 さらに、毎日の...
水泳選手のための栄養学 水泳選手のパフォーマンスを向上させるサプリメント4選
試合でタイムを縮めるためには、普段の練習で泳ぎを磨き上げ、試合に向けてコンディションを調整することが必須です。 しかし、それに加えてパフォーマンスを向上させる栄養素・サプリメントを摂取することで、さらにパフォーマンスを向上させることができま...
水泳選手のための栄養学 水泳選手の試合前の食事はどのようなものがベスト？スポーツ栄養学的観点から解説！
「水泳の試合前にはどんなものを食べたらいいか分からない」 「水泳の試合前に食べるべき食事を知りたい」 水泳の試合前になると、このような悩みが出てくるかもしれません。 水泳の試合で最高のパフォーマンスを発揮するためにはしっかりとコンディション...