運動生理学 | Sports Nutrition Lab

運動生理学

運動生理学

運動中の疲労の原因は複雑…!細胞レベルで3つの原因を解説

激しい運動をした時や、練習の最後の方には身体が思うように動かなくなりますよね。 身体を動かそうと思っているのに、思い通りに動かないともどかしい気持ちになりますよね。 これまでは、「乳酸が溜まった」とも言う...
スポーツ栄養学

運動中の疲労に効果的な栄養素を徹底解説!疲労の原因から考える栄養アプローチ

「レースの後半になるとバテて身体が動かない」 「練習の最後になると疲れて身体が動かない」 こんな経験をすることが多いかもしれません。 運動により身体が疲れるのには、実は複雑なメカニズムがあります。 ...
運動生理学

乳酸は疲労の原因??乳酸は疲労物質ではなかった!

激しい運動をすると、「乳酸が溜まった」なんてよく言いますよね。テレビのスポーツ実況でも、「乳酸が溜まって疲労困憊です」なんて言われたりします。 確かに激しい運動をすると、乳酸はたくさん作られます。しかし、乳酸は...
運動生理学

疲労には種類がある!運動中の疲労と慢性疲労

「疲労」と聞くと、どんな状態を思い浮かべるでしょうか。 「だるくて体が動かない」 「頭がぼーっとする」 「たちくらみがする」 「全力で走ってこれ以上力を出せない状態」 どれも「疲労」に当てはまりますね。 ...
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