運動生理学 運動中の疲労の原因は複雑…！細胞レベルで3つの原因を解説
激しい運動をした時や、練習の最後の方には身体が思うように動かなくなりますよね。 身体を動かそうと思っているのに、思い通りに動かないともどかしい気持ちになりますよね。 これまでは、「乳酸が溜まった」とも言うように、運動による疲労は乳酸が原因だ...
運動生理学
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スポーツ栄養学 運動中の疲労に効果的な栄養素を徹底解説！疲労の原因から考える栄養アプローチ
「レースの後半になるとバテて身体が動かない」 「練習の最後になると疲れて身体が動かない」 こんな経験をすることが多いかもしれません。 運動により身体が疲れるのには、実は複雑なメカニズムがあります。 どうして身体は運動をすると疲れるのか、その...
運動生理学 乳酸は疲労の原因？？乳酸は疲労物質ではなかった！
激しい運動をすると、「乳酸が溜まった」なんてよく言いますよね。テレビのスポーツ実況でも、「乳酸が溜まって疲労困憊です」なんて言われたりします。 確かに激しい運動をすると、乳酸はたくさん作られます。しかし、乳酸は疲労の原因ではないことが、最近...
運動生理学 疲労には種類がある！運動中の疲労と慢性疲労
「疲労」と聞くと、どんな状態を思い浮かべるでしょうか。 「だるくて体が動かない」 「頭がぼーっとする」 「たちくらみがする」 「全力で走ってこれ以上力を出せない状態」 どれも「疲労」に当てはまりますね。 このように「疲労」には様々な状態があ...