2022-06

分子栄養学

アスリートも要注意?!リーキーガット症候群って何?対策や改善法を解説

「なぜかいつも疲れてしまう」 「集中力が低下してしまった」 「薬を使っているのに蕁麻疹や肌荒れがひどい」 そんなことはないでしょうか。練習中にすぐに疲れたり集中力が低下してしまうと、普段の練習でしっかり力を出すことができず、当然本番の結果に...
スポーツ栄養学

スイマーの水分補給で意識したい3つのポイントを紹介!

水泳の練習中、しっかり水分補給をしていますか? 泳いでいる間はあまり感じないかもしれませんが、汗で大量の水分が出て行ってしまっています。 その状態で水分補給を行わないと、脱水症状になってしまいます。 また「喉が渇いた時にはすでに脱水状態にな...