2022-04

運動生理学

運動中の疲労の原因は複雑…!細胞レベルで3つの原因を解説

激しい運動をした時や、練習の最後の方には身体が思うように動かなくなりますよね。 身体を動かそうと思っているのに、思い通りに動かないともどかしい気持ちになりますよね。 これまでは、「乳酸が溜まった」とも言うように、運動による疲労は乳酸が原因だ...
スポーツ栄養学

運動中の疲労に効果的な栄養素を徹底解説!疲労の原因から考える栄養アプローチ

「レースの後半になるとバテて身体が動かない」 「練習の最後になると疲れて身体が動かない」 こんな経験をすることが多いかもしれません。 運動により身体が疲れるのには、実は複雑なメカニズムがあります。 どうして身体は運動をすると疲れるのか、その...