2021-11

水泳選手のための栄養学

運動・筋トレ後食欲ない..食べるための対策や食欲が落ちる原因解説

体を動かすとお腹が空く、なんて言われますが、 実は練習をすると食欲が落ちることが 科学的に証明されています。 「練習後に食欲が沸かない」 「ご飯を食べないといけないのは分かっているけど、食べられない」 こんな悩みを持っている選手も多いかもし...
水泳選手のための栄養学

水泳選手が絶対に摂りたい5つの栄養素

水泳選手は、試合では1〜2分という短い時間で全力を出し切らいないといけません。 どれだけ大きなパワーを出せるかも、タイムを縮める上で非常に重要になります。 そして、そのパワーを最後まで持続する能力も水泳選手には求められます。 さらに、毎日の...